किडनी को स्वस्थ कैसे रखे ?

दोस्तों अगर आप अपने किडनी को स्वस्थ रखना चाहते है , तब रोजाना एक्सरसाइज करे।

दोस्तों अगर आप ज्यादा मात्रा में शुगर या शर्करा  का सेवन करते है , तब आपको कण्ट्रोल में सेवन करना चाहिए , नहीं आपके किडनी पे असर पड़ेगा।

अपने शरीर का रक्त चाप को नार्मल रखे , इससे भी आपके किडनी का सही बैलेंस बना रहेगा।

आप अपने वजन को भी कण्ट्रोल में रखे वरना आप किडनी पे असर दाल सकता है।

पानी का सेवन भी जरूरी है , इससे आपके किडनी सही रहेगा। 

अगर आप अपने गुर्दा को स्वस्थ रखना चाहते है , तब स्मोकिंग नहीं करे तोह आपके लिए सही रेहगा , नहीं तो आपके गुर्दा को नुकसान पंहुचा सकता है। 

अगर आपके किडनी को परेशानी है , तो आप किसी अच्छे डॉक्टर से चेक उप करवा लेना चाहिए। 

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