Blood Sugar को control कैसे करे

अगर आपको अपना ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करना है , तब कार्ब्स का सेवन कम कर दे , इससे आपके ब्लड शुगर कण्ट्रोल करने में फायदा होगा। 

जितना हो सके उतना चलने का आदत डाले , इससे आपके शरीर और आपके ब्लड शुगर भी कण्ट्रोल में रेहगा। 

आज कल चिंता और तनाव का माहोल बन गया है , जितना हो सके चिंता और तनाव लेना छोड़ दे।

एक्सरसाइज करने का एक रूटीन बना ले , इससे भी आपके ,ब्लड शुगर कम करने में फायदेमंद साबित होगा। 

ब्लड शुगर पेशेंट लोग को खान पान में काफी ध्यान देना चाहिए। जितने हो सके पते दार सब्जी , नट्स , दही , गेहू की रोटी का सेवन करे। 

अपना वजन का भी ध्यान रखे , और समय से एक्सरसाइज करे। 

ब्लड शुगर पेशेंट को नींद भी अच्छी तरह से लेना चाहिए। नींद लेने में संकोच न करे। 

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